Вес — понятие индивидуальное. Существует большое количество статистических данных, формул и таблиц для определения нормального веса в зависимости от возраста, телосложения и т. д. Все они являются усредненными, поэтому их лучше всего использовать в качестве ориентира. И все же, предлагаю ознакомится с данной статьей, проверить себя на калькуляторах, таблицах, графиках.

     Начнем с автоматического калькулятора, основанного на формулах исследователей в области нормы веса со всего мира. Сразу оговорюсь, не удивляйтесь, у них действительно достаточно большой разброс в результатах. Главное это заполнить все данные, иначе результат будет менее точный.

Можно вводить дробные значения через "."

Возраст:

Рост (см):

Обхват запястья (см):

Обхват щиколотки (см):

Длина ноги по внутренней стороне (см):

Обхват груди (см):

Пол:

мужчина
женщина

Примечание Идеальный вес (кг)
Формула Мохаммеда (2010)
Моннерота-Думайна с учетом пола
Формула Брока с учетом ИМТ
Индекс Брока
Индекс Борнгардта (1886 год)
Формула Креффа
Моннерота-Думайна
Metropolitan Life
Формула Купера
Еще одна формула Купера
Формула Лоренца
Показатель Поттона
Формула Девина
Формула Робинсона
Формула Миллера
Формула Хамви
Формула Наглера
Среднее значение

NormOk.ru

     Данная таблица располагалась в коридорах советских учреждений здравоохранения:

Женщины
рост сложение

крупное

гиперстеник

среднее

нормостеник

мелкое

астеник

147 50,5 46,5 43,5
150 52 47,5 44,5
152 54 48,5 45,5
155 55 50 47
157 56 51,5 48
160 57 53 49,5
162 59 54 51
165 61 56 52,5
168 62 58 54
170 64 59,5 56
173 66 61,5 58
175 68 63,5 59
178 70 66,5 61,5
180 71,5 68,5 63,5
183 74,5 69 65
Мужчины
рост сложение

крупное

гиперстеник

среднее

нормостеник

мелкое

астеник

157 60,5 56,5 53
160 62,5 57,5 54
162 63,5 59 55,5
165 65 60,5 57
168 67 62 58
170 69 64 60
173 71 66 62
175 63 68 64
178 74 69,5 66
180 76,5 71,5 68,5
183 79,5 73,5 69,5
185 80 76 71,5
188 83,5 78 73,5
190 89,5 80 75,5
193 88 82 77,5

 

 А это вариант американских коллег (переведено и округлено с фунтов и футов):

Женщины
рост сложение

крупное

гиперстеник

среднее

нормостеник

мелкое

астеник

147,3 59,4 52,2 45,4
149,9 60,8 53,1 45,8
152,4 62,1 54,4 46,7
154,9 63,5 55,3 47,6
157,5 65,3 56,7 49
160 67,1 58,1 50,3
162,6 68,9 60,3 51,7
165,1 70,8 61,7 53,1
167,6 72,6 63,5 54,4
170,2 74,4 64,9 55,8
172,7 75,7 66,2 57,2
175,3 77,1 68 58,5
177,8 78,5 69,4 59,9
180,3 79,8 70,8 61,2
182,9 81,2 72,1 62,6
Мужчины
рост сложение

крупное

гиперстеник

среднее

нормостеник

мелкое

астеник

154,9 65,8 60,8 55,8
157,5 67,1 62,1 56,7
160 68,5 63 57,6
162,6 70,3 64,4 58,5
165,1 72,1 65,8 59,4
167,6 73,9 67,1 60,3
170,2 75,7 68,5 61,2
172,7 77,6 69,9 62,1
175,3 79,4 71,2 63
177,8 81,2 72,6 64
180,3 83 74,4 65,3
182,9 84,8 75,7 66,7
185,4 87,1 77,6 68
188 89,4 79,4 69,4
190,5 91,6 81,2 71,2

 

     Сравнение:

rvsu

 

     Зависимость веса от возраста (значения очень усредненные):

Рост Возраст
20-29 30-39 40-49 50-59 60-69
148 48,4 52,3 54,7 53,2 52,2
150 48,9 53,9 56,5 55,7 54,8
152 51 55 59,5 57,6 55,9
154 53 59,1 62,4 60,2 59
156 55,8 61,5 66 62,4 60,9
158 58,1 64,1 67,9 64,5 62,4
160 59,8 65,8 69,9 65,8 64,6
162 61,6 68,5 72,2 68,7 66,5
164 63,6 70,8 74 72 70
166 65,2 71,8 76,5 73,8 71,5
168 68,5 73,7 78,2 74,8 73,3
170 69,2 75,8 79,8 76,8 75
172 72,8 77 81,7 77,7 76,3
174 74,3 79,9 83,7 79,7 78
176 76,8 82,4 84,6 80,5 79,1
178 78,2 83,9 86,1 82,4 80,9
180 80,9 87,7 88,1 84,1 81,6

 

     При применении формулы необходимо учитывать поправочный коэффициент: 0.950479 - для женщин и 1,022364 - для мужчин.

vvsu

 

     Вывод: человек – индивидуален, вес зависит от многих факторов. Однако не надо забывать о норме. В случае если ваш вес мешает вашей активности, стоит заглянуть в раздел «Упражнения*». Простой тест для тех, кому лень начинать заниматься спортом: попробуйте самостоятельно без помощи дополнительных приспособлений полностью намазать себя кремом, если Вас это не затруднило и Вы не устали, то можно еще повременить. Если Вам никак не удается сбросить вес или Ваш вес уже меньше нормы, а вы все еще не довольны собой, то вот Вам простой совет: не сбрасывайте вес, начните "трансформировать" жир в мышцы и при том же весе, Ваше тело будет выглядеть гораздо лучше, чем, если бы вы просто похудели!

 

 

В связи с тем, что статьи постоянно дополняются или изменяются, прошу так же обратить внимания на последние изменения в материалах указанных ниже:

  

    • Активный образ жизни

      Дополнено 05.02.2019 в 12:26

           Польза.     Физические нагрузки способствуют снижению уровня токсичных белков и увеличению кровотока в мозге, что является профилактикой...

    • Поддержать мозг

      Дополнено 02.07.2017 в 13:50

           Мозг – самый важный орган нашего тела. именно он дают возможность оценить красоту и уродства мира. Именно он таит в своих недрах...

    • О стройности и здоровье

      Дополнено 13.05.2017 в 11:17

      Подтянуть тело: привести объемы жировой ткани к норме, подтянуть мышечный корсет ежедневными...

    • Спина - нижняя часть

      Дополнено 27.05.2016 в 09:14

           Длительное нахождение в статичных позах (стоя, сидя), перенос тяжестей, обыкновенный сквозняк, на фоне слабого ...

    • Местечко лени

      Дополнено 20.05.2018 в 16:09

           На этом поприще можно паразитировать, заставляя человека стремиться к недостижимому и высушить его полностью. Но с другой стороны,...

    • Витамины, микроэлементы в продуктах

      Дополнено 18.06.2016 в 14:54

           В данной таблице наглядно представлено различие содержания витаминов и микроэлементов в пищи животного происхождения и...

    • Вес

      Дополнено 31.12.2015 в 10:59

           Вес — понятие индивидуальное. Существует большое количество статистических данных, формул и таблиц для определения нормального веса в...