Данный список не рассматривается как обязательный, а используется скорее как основа. Это не диета, но какие бы диеты вы не выбрали, сначала необходимо очистить дом от вредных продуктов*. Минимальный список продуктов, который я* считаю безвредным, который хранится у меня дома, и ингредиенты которых употребляемые в разумных дозах* не принесут вашему организму вредаЭтот проект, также перекликается с проектом «Базовое меню». Дополнительная информация о продуктах: Витаминами, микроэлементами в продуктах, поиск по сайту, ссылки.

Крупы:
гречка*, овсянка, рис*, перловка, горох, чечевица, мука. (рецепт(цельно зерновые продукты*)

Свежие:
Лимон, зелёный салат*, морковь*, огурцы, помидор, капуста*, яблоки, яйца, молоко, кефир, творог, сыр*.

Морозилка:
овощи, ягода*, морепродукты, мясо (не переедать*), кура, рыба*.

Консервы:
рыбы в масле, бобовые, томаты, оливки, овощи.

Масло:
Растительное, оливковое.

К чаю:
чёрный шоколад* (от 70%), сухофрукты*, орешки*, сухари, хлеб.

Вода:
Вода из источников1, чай*, кофе*

 

     1Необходимо также сверится с ресурсами*, которые содержат информацию об актуальных результатах проверки открытых источников питьевой воды в регионе. Например isthewatersafetodrink.com*.

 

 

В связи с тем, что статьи постоянно дополняются или изменяются, прошу так же обратить внимания на последние изменения в материалах указанных ниже:

  

    • Активный образ жизни

      Дополнено 05.02.2019 в 12:26

           Польза.     Физические нагрузки способствуют снижению уровня токсичных белков и увеличению кровотока в мозге, что является профилактикой...

    • Поддержать мозг

      Дополнено 02.07.2017 в 13:50

           Мозг – самый важный орган нашего тела. именно он дают возможность оценить красоту и уродства мира. Именно он таит в своих недрах...

    • О стройности и здоровье

      Дополнено 13.05.2017 в 11:17

      Подтянуть тело: привести объемы жировой ткани к норме, подтянуть мышечный корсет ежедневными...

    • Спина - нижняя часть

      Дополнено 27.05.2016 в 09:14

           Длительное нахождение в статичных позах (стоя, сидя), перенос тяжестей, обыкновенный сквозняк, на фоне слабого ...

    • Местечко лени

      Дополнено 20.05.2018 в 16:09

           На этом поприще можно паразитировать, заставляя человека стремиться к недостижимому и высушить его полностью. Но с другой стороны,...

    • Витамины, микроэлементы в продуктах

      Дополнено 18.06.2016 в 14:54

           В данной таблице наглядно представлено различие содержания витаминов и микроэлементов в пищи животного происхождения и...

    • Вес

      Дополнено 31.12.2015 в 10:59

           Вес — понятие индивидуальное. Существует большое количество статистических данных, формул и таблиц для определения нормального веса в...