Среднестатистическому человеку необходимо около 2,5 литров воды в день. Эта количество, варьируется в зависимости от того, что люди едят, где они живут и чем занимаются. Но исследователи игнорируют то, что много жидкости уже содержится в приготовленную пищу.
     Исследования не находят преимуществ для функции почек или каких либо других плюсов для здоровья, у здоровых людей при увеличении потребления жидкости.
     В любом случае, простая вода лучше, чем напиток, в случае, если речь идет о сладком напитке.