Введите Ваш возраст и пульс покоя (пульс желательно измерить сразу после сна или в близком к этому состоянии). Результаты подходят для среднестатистического человека, без заболеваний сердца, не профессионального спортсмена.

     Частота сердечных сокращений для человека в состоянии покоя составляет около 70 ударов / мин. Во время интенсивной тренировки, частота сердечных сокращений может резко увеличить (эмпирическое правило для данного максимума составляет 220 минус ваш возраст).

     Во время сна в теле происходит следующие процессы:
 - На стадии погружения в сон происходит замедление дыхания, ритма сердцебиения, расслабление мышц.
 - На стадии глубокого сна восстанавливается повреждения в нитях ДНК, очищение мозга от накопленных токсинов*, процессы гомеостаза.

     Тест представляет собой оценку степени тренированности. Он позволит Вам своевременно выявить и избежать перетренированность.

     Тест представляет собой нагрузочный комплекс, предназначенный для оценки работоспособности сердца при физической нагрузке.