10 Меток найдено "Тест"

  • Вес

         Вес — понятие индивидуальное. Существует большое количество статистических данных, формул и таблиц для определения нормального веса в зависимости от возраста, телосложения и т. д. Все они являются усредненными, поэтому их лучше всего использовать в качестве ориентира. И все же, предлагаю ознакомится с данной статьей, проверить себя на калькуляторах, таблицах, графиках.

  • Индекс массы тела (индекс Куетелет)

         Формула индекса массы тела или индекса Куетелета была выведена бельгийским математиком Адольфом Куетелетом в 1832 году. Внимание: она не учитывает современных открытий и индивидуальность человека.

  • Калькулятор для расчета индивидуальных зон нагрузки

         Введите Ваш возраст и пульс покоя (пульс желательно измерить сразу после сна или в близком к этому состоянии). Результаты подходят для среднестатистического человека, без заболеваний сердца, не профессионального спортсмена.

  • Определение уровня физического состояния и адаптационного потенциала

         Введите Ваш возраст и пульс покоя (пульс желательно измерить сразу после сна или в близком к этому состоянии), Ваши обычные показатели артериального давления. Результаты подходят для среднестатистического человека, без заболеваний сердца, не профессионального спортсмена.

  • Оценка адаптивности к холоду по показателям пульса (по И.А. Кайро)

         Такую пробу рекомендуется провести лицам, желающим заниматься моржеванием, или тем, кто собирается начинать купание в водоемах сразу же после таяния льда, перед занятиями процедурой контрастного душа.

  • Реакция сердечно-сосудистой системы на наклоны туловища

         Частота сердечных сокращений для человека в состоянии покоя составляет около 70 ударов / мин. Во время интенсивной тренировки, частота сердечных сокращений может резко увеличить (эмпирическое правило для данного максимума составляет 220 минус ваш возраст).

  • Состояния вестибулярного аппарата (Проба Ромберга)

         Оценка функционального состояния вестибулярного аппарата осуществляется с использованием модифицированной пробы Ромберга: при положении испытуемого стоя на любой ноге другая согнута в коленном суставе, глаза закрыты, руки подняты вперед в стороны (без предварительной тренировки). Фиксируется время (с) удержания позы.
    Оценка Показатели (с)
    «5» 41 и выше
    «4» 30-40
    «3» 20-29
    «2» 19-10
    «1» 9 и ниже

  • Тест для определения биологического возраста.

         Данный тест займет некоторое время для измерения времени задержки дыхания и балансировки. Пожалуйста, внимательно заполните все поля и ответе на все вопросы для получения точного результата. Результаты подходят для среднестатистического человека, без заболеваний сердца, не профессионального спортсмена.

  • Тест на степень тренированности

         Тест представляет собой оценку степени тренированности. Он позволит Вам своевременно выявить и избежать перетренированность.

  • Тест Руфье-Диксона

         Тест представляет собой нагрузочный комплекс, предназначенный для оценки работоспособности сердца при физической нагрузке.

 

 

В связи с тем, что статьи постоянно дополняются или изменяются, прошу так же обратить внимания на последние изменения в материалах указанных ниже: