Предположим, вы содержите свое тело в нормальной для здоровья и жизнедеятельности чистоте. Но одно дело гигиена тела, и совсем другое гигиена ума. Куда сложнее вывезти весь мусор из вашей головы, все отмыть и навести порядок. И здесь никогда не будет общего рецепта. Потому как картина мира каждого человека от рождения и до настоящего момента, кирпичик за кирпичиком складывалась индивидуально. Здесь, как и всегда, будут предложена пища для размышлений.
«Бог подарил нам величайший дар - самосознание*, пользуйтесь, это не на всегда.»
Ничего не делать очень сложно. Под ничего не деланием, мы понимаем, пиво у телевизора или интернет серфинг на работе, но нет. Когда вам лень работать или сегодня просто выходной, и вы не ухаживаете за садом, не занимаетесь спортом не встречаетесь с друзьями, но вы и не остаетесь наедине с собственными мыслями, потому что каждый как будто боится это сделать, и постоянно отвлекает себя на какие-нибудь бессмысленные занятия. Просто остаться с самим с собой, не думать, что тебе непременно нужен новый телефон, поехать в отпуск и т.д. Попробуйте отодвинуть суету в своей голове в сторону и для начала, с оставшегося пустого пяточка, оглядите горы мусора вокруг себя. В первую очередь предлагаю выбросить разноцветный мелкие «фантики» появившиеся здесь благодаря зависти.
Зависть, соперничество, жажда наживы и т.д., беспокоят наше сознание ровно до тех пор, пока тело худо-бедно функционирует, но в момент перед возможной близким концом, вся эти мелочные беспокойства мгновенно исчезают. Отсюда можно сделать вывод, что они не настоящие, не нужные - они нам не друзья.
Почему человек испытывает чувство зависти, почему так легко поддается этому тяжелому пороку? Попробуйте ответь на этот вопрос за себя самому себе. Для этого в своем сознании поймайте комок негатива, выделите его, разобрать на маленькие составляющие, изучите механизм, найдите первоисточник и осмыслите его. Одним из катализаторов зависти является повешение скорости обмена информацией. В современном обществе женщины уже не хотят рожать и воспитывать детей, мужчины заниматься ручным трудом. В большей степени все хотят жить так, как это представлено на экранах телевизоров и компьютера. А там, по законам спроса, продаются красивые «пиковые моменты». У каждого из нас бывают взлеты и падения, однако в сетях информации мы обнародуем только «пиковые моменты» для того чтобы вызвать больше зависти у других людей, как итог мы все разрознено и одиноки в порочном круге зависти. Каждый воспринимает даже временное отсутствие в своей жизни «пиковых моментов» как личный провал. Исследования* показывают что люди, которые больше используют социальные медиа, сильнее чувствуют себя социально изолированными. Возможно Вы думаете, что социальные сети помогут Вам как-то самоутвердится, однако по факту* они делают только хуже. Жизнь в социальном медиа ведет к депрессии, ревности, низкой самооценки и чувству неполноценности.
Избавитесь от лишних и упорядочите оставшиеся цели.
Существу разумному трудно жить без цели, по сути для него жить без цели это существовать. И я имею ввиду не короткие цели, а глобальную цель для сознания. Такой целью я считаю некое познание окончательной цельной картины мира, ее глубокое понимание и доказанность, по крайне мере для себя. И в этом случае будет хуже, не то если вы еще не достигли цели, а то если вам подали готовую картину, а вместо понимания и доказательств, объяснили, что надо просто верить, но ядро сознания при этом осталось пустым.
Общепринятой целью современного человека принято считать некую самореализацию. Человек – социальное животное. Одна из потребностей человека это самореализация. Но, у, казалось бы, хорошей потребности гнилые корни. Так, самореализация человека, в популярном понимании, возможна только за счет других людей. Управлять большими массами людей, занят доминирующее финансовое положение – вот текущей стереотип самореализации. По нему, человек не может стать полностью счастливым без общества, над которым он желает доминировать. В структуре общества, люди делятся на исполнителей (винтик, пушечное мясо, донор), и диктаторов (управляющим массами человеческого материала в своих целях). И того и другого система съест рано или поздно, только «исполнитель» исчезнет тихо, когда выработается его ресурс или его посадочное место кому-то приглянется, а «диктатора» уберут, что называется с помпой, и произойдет это тем скоро чем он мягче и человеколюбивее. Быть в «системе» и при этом «не гадить», т.е. соблюдать все писанные и неписанные нормы, быть хорошим для всех и вся – невозможно! Вынести себя за рамки системы, придумать себе жизнь, в которой можно существовать, будучи не управляемым законами толпы, но при этом не покидая систему – невозможно. Это противоречит законом людского тяготения, когда индивид стремится во все более разрастающиеся центры людских масс, теряя свою индивидуальность. А вне системы ничего нет, все пустое пространство, населенное отшельниками во времена, когда сила тяготения была еще мала, уже заполнено системой, пустого места нет, да и тянет наш техногенный мир слишком сильно. Из реальной матрицы нет выхода, потому что мы не спим где-то, будучи подключёнными к ней, мы здесь и сейчас. Куда бы вы не пытались переместиться физически, вы все равно останетесь в своем теле со своим сознанием.
Найдите себя среди оставшегося.
Вы, когда ни будь задумывались, что же на самом деле Вы? По моему мнению, это хорошая тема для размышления. Возможно, эта тема станет базовой или отправной точкой в самопознании. В основном, каждый человек считает свою точку зрения, основанную на своем (хотя, скорее всего оно уже навязана) суждении, своем опыте, своих эмоциях и т.д. – истинно верной. Человеку с рождения навязано и предрешено все: отмерять жизнь периодами обращения земли вокруг солнца, описывать печаль навязанную социумом, словами придуманными за долго до его рождения, значениями (семантикой) которую он даже не разделяет. Однако, известны случаи полной или частичной потери памяти человеком. Да и вообще – память субстанция не постоянная. Человек склонен изменять свою память, даже не замечая этого, склонен верить в придуманное. Другими словами, наша память это точно не мы, наша память не константна: мозг стремится оправдать наше поведение и физически переписывает воспоминания через реконсолидацию памяти, заставляя нас верить в искаженную истину. Это называется ретроспективная рационализация, которая оставляет большинство наших отрицательных эмоций нерешенными, и они могут вспыхнуть в любое время. Они питают внутренний дискомфорт, в то время как мозг продолжает оправдывать наше иррациональное поведение. Когда из уравнения исчезает столь весомая переменная, это также ставит под вопрос истинность других переменных. И вот перед вами вопрос, путь решения которого лежит через приведения ума в порядок к константному ядру сознания, генерирующему Вас и только Вас.
В освободившемся в голове месте, сложите предупреждения о деструктивных ловушках ума. Они пригодятся вам на жизненном пути. Оказавшись перед важным выбором человек склонен принимать решения в соответствии с эвристическими шаблонами. Пропуская этап обдумывания с когнитивным диссонансом — раздражением, вызванным двумя несовместимыми идеями. Самые вредные эвристические шаблоны — это когнитивные искажения. Для принятия правильного решения подключайте Волю — стремление уменьшить диссонанс между каждой из активных нейронных цепей.
Некоторые ловушки ума, когнитивные предубеждения, которые влияют на наши решения.
Каждый миг в жизни, перед нами может возникнуть вопрос, который требует быстрого принятия решения, или же нам просто не захочется обдумывать его, и тогда в дело вступают заготовленные шаблоны, в соответствии с которыми и будет сделан выбор. Шаблоны – так называемые эвристические шаблоны, могут быть приобретенными или врожденными, но в любом случае они часто оказываются плохими советчиками. И для того чтобы не пойти у них на поводу, потребуется сила воля, для того чтобы немножко подумать.
Кроме того, существуют эволюционные механизмы защиты в социальной среде: Особые нейроны и нейромедиаторы, такие как норэпинефрин, вызывают защитный механизм, когда мы чувствуем, что наши мысли необходимо защитить от влияния извне. Если чье-то мнение отличается от нашего, в мозг поступают те же химические вещества, что обеспечивают наше выживание в опасных ситуациях. В этом защитном состоянии более примитивная часть мозга вмешивается в рациональное мышление, и лимбическая система может блокировать нашу рабочую память, физически вызывая «ограниченность мышления». Какой бы ценной ни была идея, в таком состоянии мозг не способен ее обработать. На нейронном уровне он воспринимает ее как угрозу, даже если это безобидные мнения или факты, с которыми в ином случае мы могли бы согласиться. Люди, которые испытывают сильный стресс практически всегда находятся в этот «оборонительном» состоянии. Стресс может повредить лимбическую систему и кардинально повысить эмоциональную раздражительность.
Вот краткий список некоторых предубеждений, влияющих на ваш выбор.
Сравнения, изменения, структурирование.
Мозг любит все структурировать и иерархировать, поэтому, в конечном счёте, большинство отношений (от слово «относительно») подразумевают асимметрический порядок: до и после; моложе, старше; первый, второй, третий, и т.д.; больше, меньше; более, менее; и т.д.
Эффект якоря. Попав в ситуацию выбора из большого представленного ассортимента, мозг автоматически цепляется за первый попавшийся вариант, делая на основе именно его, сравнительные характеристики всех подобных объектов. Например, приемы правильного расположения товаров на полке, начиная от необоснованно дорого или скидка на товар, который раннее продавался по завышенной цене, до сих пор работают безотказно.
Шаблонизация. Наш мозг не приемлет неопределенностей. Поэтому любую новую информацию ему необходимо срочно разложить по полочкам, затолкать привычную систему в систему понимания (восприятия) мира. И если вдруг новая информация будет противоречить нашим текущим убеждениям, то мозг быстро сгенерирует «костыли», для того что бы текущая система ценностей и убеждений не изменилась. Ничего личного, всего лишь система безопасности. Этот эффект усугубляется с возрастом: в детстве мы верим всему и легко обучаемся новому, в старости схема работы мозга меняется, и человек получает удовольствие, когда его шаблоны поддерживаются: все происходит как обычно в одно и то же время, по одному и тому сценарию.
«Там так везде» или глобальная корреляция. Механизм включается, когда нам нужно быстро сформировать мнение о каком-то огромном многосоставном объекте (системе), что невозможно сделать принципе. Учитывая то что такая, «гребенка» работает гораздо хуже, чем статистика, ее можно использовать только в несерьезном разговоре с друзьями. Пример: в Москве все люди не приветливые и не отзывчивые.
«Это потому что я черный?» или иллюзия локальной корреляции. Предубеждения того что мы немного Шерлоке Холмсы и в совершенстве владеем дедуктивным методом. Мозг любит находить связь между независимыми фактами, не знаю, возможно ему так легче запомнить. А в реальности, связь есть далеко не всегда, ну или возможно мы плохо подумали.
Отрицание вероятности. Наш мозг не оперирует такими инструментами как теория вероятности. И при принятии решения мы отталкиваемся от того выбора которые вызвал наиболее яркое положительную эмоцию при переборе вариантов. Оценка совсем не объективная и отрицательные стороны данного выбора впоследствии просто не принимаются в расчет. Естественно, мы же не машины. Сравним статистику и лычные ощущения, а именно, статистику смертей при авиакатастрофах и при пересечении проезжей части.
Волшебство новизны. Предрасположенность считать новый объект или новую информацию, более новаторской, качественной и полезной. Хорошо заметно на авторынке, нормальные машины перестали делать уже как лет 10, но по-прежнему считается, что каждая следующая модель лучше предыдущей.
Волшебство инноваций. Сюда же можно отнести, излишнюю склонность переоценивать значимость и пользу инновационных решений, но это, как правило относится к сторонникам инноваций.
Консерватизм. И наоборот, излишняя склонность к проверенным временем решениям. Тут, проблема состоит даже не в самой способности поверить или осознать инновационное решение, а скорее в закостенелости паттернов. Как вы думаете, легко ли было людям принять тот факт, что земля на самом деле круглая и не в центре неба.
Сравнения. Итоговое впечатление от события, непременно будет скорректировано с учетом сравнения себя с другими. Так, радость от полученного блага, будет продолжаться до тех пор, пока блага, полученные другим человек, не воспримется более выгодным, независимо от того, нужно ли оно вам или нет и на сколько эти преимущества влияют на вас.
Необъективность различия. Результаты сравнения события (объекта) с воображаемым эталоном, будут разительно отличаться от результатов сравнения двух событий (объектов). И еще больше отличаться в зависимости от того сравнивались ли они одновременно или по прошествии времени. Например: мой опыт и опыт эталон, и мой опыт и опыт другого человека.
Интерпретация реальности. Стакан на половину пуст или на половину полон? В данном случае одна и та же физическая реальность, будет интерпретирована двумя индивидуума совершенно по-разному. На основании данных интерпретаций каждый из них получит свой эмоциональный окрас ситуации и последующее противоположное развитие событий.
Эффект Барнума. Склонность приписывать общие и расплывчатые описания к объекту в фокусе внимания. Чаще всего в фокус внимания находимся мы сами, таким образом ярким примером проявления данного эффекта является вера в гороскоп. Этот эффект возможно сработает и в случае приписывания себе некоторых из вышеперечисленных предубеждений :)
Чужие ошибки.
Бревно в своем глазу. Неспособность признавать заблуждений у себя, также является когнитивным искажением. Все дело в том, что в нас живет самое большое и сильное когнитивное искажение – уверенность в собственной правоте. К этому еще добавляется то, что со стороны огрехи видны лучше, вот и получается, что получается.
Субъективная наивность. Отсюда вытекает и крайняя степень заблуждения – принятия себя за эталон и автоматическая признание неправоты за всеми кто не согласен с эталоном.
Избирательная реальность. Склонность соотносить субъективную реальность с эмоциональной предрасположенностью. Мы не замечаем недостатков в любимом человеке, и всегда считаем что судья засудил команду за которую мы болеем.
Самоуверенность
Заблуждение о собственной значимости. Мы слишком переоцениваем внимание к собственной персоне. Нам кажется, что о нам думают также тщательно, как мы о себе, что мы находимся в центре внимания других людей, так же как мы сами находимся в центре внимания себя. На самом деле, другие люди в среднем думают о нас так же как мы о них, т.е. в основном никак.
Самоутверждение. Склонность замечать и интерпретировать полученную информацию таким образом, чтобы подтвердить свою точку зрения. На мой взгляд, это самое распространенное явление. Тут замешаны и многие предыдущие ловушки ума, указанные выше, например, склонность замечать ошибки и недочёты в мнении соперников (или тех кто выдвигает идеи отличные от ваших). Вспомните воинствующих лагерях, образовавшихся на почве религии и политики, и вы осознаете в полной мере проблему данного заблуждения.
Самоутверждение выбора. В продолжение предыдущего заблуждения, хочется добавить следующий момент. Допустим, вы подозреваете, что в чем-то ваша теория (действие) является (были) ошибочными. Однако, человеку свойственно «стоять на своем до конца» и из последних сил находить и выжимать подтверждения правильности выбора. Например: товар, купленный по факту по менее выгодной цене, в глазах покупателя будет наделен более ценными качествами и более благородным происхождением.
Шаблон Страуса. Даже в случае полного провала или крайне негативной обстановки, некоторые из нас впадают в ступор или продолжают «держать вахту на тонущем корабле», отметая любые предложения о помощи. Смелость, глупость ли это или страх, решать вам.
Стереотип. Группировка объектов (субъектов) по особо крупным качествам и наделения всех участников данных групп, качествами наиболее яркого ее представителя, или представителя который встретился первым. Этот эффект является защитным механизмом для случаев серьезной опасности, но «дрова рубят, щепки летят», сейчас, когда часто речь не стоит о жизни или смерти, стоить уделять больше внимания эффекту стереотипа.
Переоценение собственного труда. Есть такая теория, что 10% работников, делают 90% работы, и 90% работников считают себя вхожими в эти 10%. Далеко ходить не надо, если вы не фрилансер, то знаете, как оценивается работа своего отдела и работа других. А если фрилансер, то скорее всего считаете работу, выполняемую вами, более качественной чем ваших конкурентов. Я вот тоже, не смотря на то что написание статей не является моей профессиональной деятельностью, но верю, что хоть кому она принесет пользу или хотя бы будет интересной. Однако, статистика – упрямая вещь, и пока ты не станешь писать о звездах, слухах, сексе и политики, это не будет интересно.
Сверх уверенность. Опять же, существует такая статистика, что профессионалы со средним стажем, совершают меньше ошибок чем другие группы по стажу. Хотя, это может быть связано не со сверх уверенностью, а уже с возрастными особенностями. Но все равно, чрезмерная уверенность в своем профессионализме, означает игнорирование некоторых факторов, способных повлиять на результат.
Плацебо. В представлении не нуждается. Раскрывать и объяснять этот эффект нет смысла. Упомянул я его здесь лишь для того чтобы, вы вспомнили, о том что данный эффект можно и нужно применять себе во благо.
Вера в глобальную справедливость. Подспудно мы верим и надеемся, что все негодяи получат по заслугам, правда восторжествует, люди будут относиться к нам так, как мы этого заслуживаем, а всех обидчиков покарает карма (бог, вселенная, макаронный монстр). Это искажение, древний спутник человека - надежда, с которой нам спокойнее и приятнее жить.
Внимание к известному.
Консерватизм. Раньше было лучше, потому что текущее не налезает на закостенелую не гибкую застаревшую карту нашего мировосприятия.
Самодостаточность имеющейся информации. Склонность опираться в выводах и суждениях на имеющуюся информацию, даже в том случае, если она объективно ничтожна и не соизмерима с фактами. Пример: знал одну РСП, которая легко нашла нового мужа.
Ошибка выжившего. В отличие от предыдущего заблуждения, это основано не на собственной памяти, а на памяти эгрегора. Нам бесконечно ставится в пример успешность избранных, но почему-то умалчивается о тысячах, тех кто не добился на этом же пути ничего.
Внимание к фокусу. Как только мы приобрели или хотим взять в пользование какой-то объект, данный или подобные объекты сразу же начинают попадать в поля внимания, как будто их стало больше. Тоже самое относится к области текущего интереса, увлечения.
Когнитивная легкость. Добро пожаловать в зону влияния агрессивного маркетинга. Вы думаете что беспрерывный явный и скрытый долбеж из каждого утюга никак не работает? Ни тут то было. Это работало в школе на уроках ин.яза, это работает и в жизни на склонение к цветному фантику в момент выбора между ценой и ничем.
Контекст. Добро пожаловать в зону влияния агрессивного маркетинга в овечий шкуре. Приятная музыка, мягкий свет и прочие атрибуты в магазине – не случайны и не для вашего комфорта. Расслабьтесь, поддайтесь зову сердца, обменяйте большего своего времени и здоровья на бесполезные вещи.
Соотнесение с собой. Мы более предрасположены доверять информации, которая сильно соотносится с нами. Тоже самое касается людей – мы больше доверяем людям похожим на нас. Если применить к человеку эффект Барнума (из первой статьи цикла) т.е. начать преподносить информацию с вводной части, содержащей эту самую расплывчатую информацию, то можно гораздо лучше расположить к себе публику на презентации нового товара (привет маркетинг).
Короткий путь. Склонность фокусироваться на известной информации при ознакомлении с новым или при принятии решения, без возможности подкрепления его необходимыми данными. После того как мы единожды сделали для себя вывод, мы принимаем его за свое убеждение и в совокупности с другими искажениями, начинаем верить и защищать его, однако, рано или поздно мы сталкиваемся с ситуацией, когда наши представления и предрассудки идут в разрез со статистикой и фактами.
Ошибка обратного подсчёта. Склонность подгонять процесс решения под результат, если он известен или искажать процесс, после того как результат стал известен. Ну, потому что так легче, а мозг не любит сложных путей. Всем известно женское «я как чувствовала», не зависимо от контекста и полярности результата, яркий тому пример.
Перфекционизм или избыточность.
Избыточность информации. Кашу маслом не испортишь? Ну вот оказывается можно. Особенно если масло (информация) уже давно не влияет на принятие решения.
Картинка в скучной книге. Яркий объект или информация на скучном фоне запомнится значительно лучше, чем в ряду себе подобных. Цветной объект на ч/б фотографии, шутка на лекции, высокий человек, картинка в тексте… О! А вот мы и проверим:
Негативизм. Переоценка негативного исхода это наше все. На всякий случай надо взять зонтик, йод, костыль и вазелин. Хотя рационализировать вероятность исхода и оценить варианты решения вероятных проблем, поему то не приходит в голову.
Ложка дёгтя. Склонность омрачаться из-за незначительных мелочей. Отсюда растут корни таких крылатых выражений как «эх, сейчас бы еще…», «…ну вот, попили пивка», и прочих лишних мыслей, не дающих нам возможности насладиться моментом.
Кластеризация. Склонность видеть связь и систему даже там, где ее нет. Данная склонность является предшественником таких невинных традиций как: не делать фотографии перед стартом или восхождением в горы; до таких как: отмена сделки, встречи, в случае какого-либо «знака».
Не рисковать. Казалось бы, но самое смешное, что именно на этом искажении основаны многие схемы аферистов. Однако, ни к чему не хочу призывать, это личное дело каждого.
Внешние факторы.
Эффект стада. Человек это разумное существо, а толпа – страшный, тупой, беспощадный зверь. В толпе мы теряем индивидуальность и становимся такой же частью огромного организма, как клетки нашего тела. Только управляет этим организмом не разумный мозг, а безумный гнев, потому как это в 99% причина образования толпы.
Я не я. Не ходите в магазин на голодный желудок, дважды подрочить перед тем принять важное решение, – и другие правила, избавляющие нас от сильных помех, влияющих на выбор. Что поделать, мы всего лишь люди, на наш конечный выбор влияет миллион факторов, и до холодного расчета нам как до луны. Но, возможно, в этом и наша прелесть.
С возрастом наши не всегда приятные для окружающих людей поведенческие паттерны и реакции на внешние раздражители становятся более ярко выраженными. Однако я предполагаю, что даны они нам были не при рождении. Все наши паттерны будущего это психологические травмы прошлого.
«Фишки» есть даже у идеального человека - себя, они могут быть глобальными, могут быть мелкими, могут раздражать, могут нравиться, но они есть. Хороший друг с радостью подскажет, чем ты бесишь его и окружающих. Конечно, всегда можно сказать, что по сути всем друг на друга наплевать, что при желании люди и в ангеле найдут говно, что лучше своей психической энергией кормить не эту недостойную толпу, а своего родного внутреннего демона. Но ведь интересно же, хотя бы для себя.
Независимо от того, хотите ли вы стать более симпатичным обществу или чисто из интереса посмотреть на причину своих особенностей, первым шагом, как водится, является признание самого факта наличие таких особенностей.
Второй, не менее сложный шаг, это попытаться спустится по спирали, накрученной за многие года и многие выводы самоанализа, к самому основанию, к тому самому моменту, когда вы получили эту душевную рану.
Как правило, это оказывается «неприятная ситуация» из далекого прошлого. И то, что вы о ней сейчас вспомнили, это не значит, что вы о ней когда-нибудь забывали. Она была, жила, влияла на вас и отравляла вам жизнь, просто вы ее спрятали. Теперь появилась возможность пересмотреть, переоценить свою реакцию с учетом прошедшего времени и приобретенного опыта. Уменьшив значимость основания спирали, вся спираль может стать менее активной или вовсе рассыпаться.
Понимать себя это сложная забава и изощрённое удовольствие, но не стоит тратить время и силы на жалость к себе. Лучше один раз испытать и страдать, чем никогда не изведать. А рано или поздно наступит время, когда вы сможете простить и отпустить.
Однако, напомню, что речь идет не о подавлении, а об избавлении. Ставить костыли и заплатки собственной психика — это путь к еще более серьезным багам. И если что-то очень хочется выпустить из себя, то это непременно надо сделать, но БЕЗ вреда для окружающих. Наблюдаю за людьми, которые всю жизнь строят из себя образец приличия и высокоморального аристократизма. И уже годам к 30-и превращаются в лицемерных, желчно гниющих «пенсионеров». Видимо, если держать чертей в себе и не выпускать их погулять время от времени, то они дохнут и заражают весь организм. Так что, спасайте себя от заражения трупной кровью.
«Ни одну проблему нельзя решить на том уровне сознания, на котором она была создана» - Альберт Эйнштейн.