В детстве человек считает себя центром вселенной и начальной точкой отсчета, ребенок часто не способен абстрагироваться от такой системы координат. А в совсем раннем возрасте даже не осознает, что мир существует за пределами его (ребенка) восприятия. Однако, с возрастом это проходит. Следующий этап - научится абстрагироваться от точки восприятия (сборки), научится объективно и глобально воспринимать и оценивать мир.
(Предостережение: в данной статье, обсуждаются темы, при неправильном истолковании которых нарушаются этические и правовые нормы. Данная статья рекомендована исключительно для ознакомления, как пища для размышлений, а не прямые рекомендации к действиям.)
Желание изменения сознания (или по-другому смена восприятия реальности, точки сборки), свойственно человеку по разным причинам и осуществляется посредствам разных способов. Тысячелетиями люди придумывали различные методы для входа в измененное состояние создания (ИСС). Это было еще до зарождения науки и продолжается по сей день. Люди занимались самобичеванием, принимали различные растения, не спали сутками, танцевали до входа в транс и делали куда более странные вещи. Опуская все прочие причины, остановимся на осознанной, обоснованной потребности индивидуума к подобной «процедуре». Одним из обоснований может являться потребность в разрешении вопросов, неподдающихся разрешению текущей парадигмой сознания. В данном случае, смена точки восприятия реальности, является способом для решения проблемы, через пересмотренные самой сути проблемы и иного его понимания.
Достижение эффекта расширения сознания возможен методами медитации или иного подобного вида работы с собственным сознанием, но в любом случае, этот путь не является решением вопроса здесь и сейчас, он требует длительной работы над собой, с большими усилиями, что не устраивает большинство людей, которые привыкли жить, используя готовые, легкодоступные, простые решения.
Наркотические средства, например, алкоголь вовсе не являются помощником в данном вопросе, так как алкоголь не способствует ясному и четкому восприятию реальности, а лишь обволакивает сознания, погружаю его в мягкую, вязкую, туманную среду. При этом смены точки сборки не происходит, а происходит лишь избирательное обострение некоторых чувств, причем это происходит попеременно и чувства эти не всегда позитивные. А для решения задачи, требуется как раз обратный эффект. Кроме того, подобный механизм изменения сознания, идет в противоречия главной цели эволюции сознания – достижения состояния трансцендентного сознания. Так как по определению трансцендентное сознание исключает любую зависимость от биохимических процессов и механизмов. Это замечание относится также к пункту «Фармацевтический метод».
Медитативный метод.
Погружение в медиативное состояние не имеет, каких-либо четких и универсальных инструкций, в силу специфичности психологии индивидуума. Однако, одним из наиболее часто применимых способов перехода является обратный отсчет. Обратный отсчет помогает сосредоточится, помогает расслабить мышцы тела и снизить частоту работы нервной системы до необходимого «корректировочного» режима работы.
Достижению ИСС или его усиление в рамках медитативного метода, способствует такой подход как сенсорная депривация – состояние, при котором ограничен поток сенсорной информации извне. Существует частичная сенсорная депривация (например, темная повязка на глаза – отключено только зрение; либо аналогичное действие с несколькими каналами восприятия) и полная сенсорная депривация, когда любая сенсорная информация извне не поступает.
Первая ступень при сенсорной депривации - максимально ограничить поток мыслей, поскольку он захватит вас полностью за неимением других раздражителей. Иными словами, одновременно расслабиться (телом) и сконцентрироваться. Причем сконцентрироваться на пустоте, на ничём. Тогда барьер сознания постепенно ослабнет и в сознание начнет проникать поток подсознательного и бессознательного.
Вторая ступень – практика внутреннего молчания (внутренней тишины). Для достижения такого состояния требуется не говорить себе даже то, что вы ничего не говорите.
Противопоказания: эпилепсия, психические заболевания, гипервентиляция.
Физиологический метод.
В основном, человек оперирует левым полушарием, это вызвано тем, что мы живем в обществе правил, инструкций, четкого расписания и ограничений. Правое полушарие нашего мозга отвечает за творческую сторону нашей личности. И иногда, для решения каких-либо текущих задач, полезно взглянуть на мир «другими глазами».
Тест на активное полушарие
- сожмите ладони перед собой, теперь сплетите пальцы рук и заметьте, большой палец какой руки оказался сверху;
- похлопайте в ладоши, отметьте какая рука сверху;
- скрестите руки на груди, отметьте какое предплечье сверху;
- обратите внимание, в какую сторону вращается девушка (по часовой – левое полушарие, против – правое)
Активизировать неактивное полушарие.
- увеличение объема работы, на которой ориентировано полушарие (для левого полушария это логические задачи, для правого – рисование, музыка и т.д.);
- максимально задействовать сторону тела, контролируемую полушарием (левое полушарие контролирует правую сторону тела, правое левую).
Упражнения: (возможно включить в медитацию):
1. Левой рукой берёмся за кончик носа, а правой - за противоположное ухо, т.е. левое. Одновременно отпустите ухо и нос, хлопните в ладоши, поменяйте положение рук с точностью до наоборот.
2. Рисуйте одновременно обеими руками зеркально-симметричные рисунки, буквы. При одновременной работе обоих полушарий улучшается эффективность работы всего мозга.
3. Поочерёдно и очень быстро перебираем пальцы рук, соединяя в кольцо с большим пальцем: указательный, средний, безымянный, мизинец.
4. Упражнение выполняется в последовательности от первой буквы к последней, затем от последней буквы к первой. Верхняя буква проговаривается, а нижняя обозначает движение руками: Л - левая рука, П - правая рука, В - обе руки.
| А | Б | В | Г | Д |
| Л | П | П | В | Л |
| Е | Ж | З | И | К |
| В | Л | П | В | Л |
| Л | М | Н | О | П |
| Л | П | Л | Л | П |
| Р | С | Т | У | Ф |
| В | П | Л | П | В |
| Х | Ц | Ч | Ш | Я |
| Л | В | В | П | Л |
5. на скорость произносите вслух цвета которыми написаны следующие слова:
ЖЕЛТЫЙ СИНИЙ ОРАНЖЕВЫЙ
ЧЕРНЫЙ КРАСНЫЙ ЗЕЛЕНЫЙ
ФИОЛЕТОВЫЙ ЖЕЛТЫЙ КРАСНЫЙ
ОРАНЖЕВЫЙ ЗЕЛЕНЫЙ ЧЕРНЫЙ
СИНИЙ КРАСНЫЙ ФИОЛЕТОВЫЙ
ЗЕЛЕНЫЙ СИНИЙ ОРАНЖЕВЫЙ
6. поднять глаза на 20% усиливает работу правого полушария.
7. Холотропное дыхание. Предупреждение: опасно для здоровья и нервной системы.
Фармацевтический метод.
Одним из способов смены «точки сборки» является способ изменения текущего фона «химии» нервной системы. Метод также известен как психофармакология. Психофармакология это раздел фармакологии, посвященный изучению влияния лекарственных средств на высшую нервную деятельность.
Важно: Как и при любом серьезном вмешательстве в работу организма, данный метод требует консультации с врачом.
Психофармакология:
Ноотропы без ярко выраженного эффекта:
- Пирацетам (Луцетам, Ноотропил)
- ожидаемый эффект: +память, +обучаемость;
- курс: ~ 4-8 недель;
- принимать: ~ 4.8 гр/д*;
- сроки: ~ через 2 недели, ~ в течении месяца;
- дополнительно: принимать с Лецитином. - Лецитин
- ожидаемый эффект: регенерация мембран клеток печени, защита клеток печени, стабилизация обмена веществ;
- курс: ~ 4-8 недель;
- принимать: ~ 2 гр/д*;
- сроки: по мере поступления, без эффекта накопления;
- дополнительно: -. - Мексидол (этилметилгидроксипиридина сукцината)5
- ожидаемый эффект: (антиоксидант) вывод побочных продуктов биосинтеза, защита клеточных мембран, +выносливость;
- курс: ~ 4-8 недель;
- принимать: ~ 0.375 гр/д*;
- сроки: по мере поступления, без эффекта накопления;
- дополнительно: усиливает действие многих ноотропов. - Глицин (Е640)3,11
- ожидаемый эффект: + ГАМК3, +память* (NMDA-рецепторы), +сон, антидепрессант;
- курс: ∞;
- принимать: ~ 2 гр/д* (3-4гр*. Для глубокого сна);
- сроки: 20 минут, без эффекта накопления;
- дополнительно: -.
Стимуляторы среднего уровня:
- Ладастен (Адамантилбромфениламин)
- ожидаемый эффект: +мотивация12, +память, +концентрация, (дофамина, норадреналин)9.
- курс: не рассматривается как курс;
- принимать: ~ 0.2 гр/д*;
- сроки: по мере поступления, без эффекта накопления;
- дополнительно: фенотропил, кофеин10 - Ацетил-L-карнитин (карницетин)
- ожидаемый эффект: +энергия, +возбуждение, +счастье (ацетилхолин, норадреналин, серотонин).
- курс: не рассматривается как курс;
- принимать: ~ 0.2 гр/д*;
- сроки: по мере поступления, без эффекта накопления;
- дополнительно: -. - 5-HTP (5-гидрокситриптофана)
- ожидаемый эффект: антидепрессант (серотонин).
- курс: не рассматривается как курс;
- принимать: ~ 0.5 гр/д*;
- сроки: по мере поступления, без эффекта накопления;
- дополнительно: -.
- Фенотропил1 (пирацетам++)
- ожидаемый эффект: эффект пирацетама +эйфория (дофамин, серотонин, норадреналин)9.
- курс: 2 недели (присутствует эффект от разового приема);
- принимать: индивидуально, зависит от целей и курса;
- сроки: ~ через 20 минут;
- дополнительно: усиливается кофеином10 и т.д. - DMAA («экстракт герани»)
- ожидаемый эффект: +эйфория, +скорость, +мотивация12, усиливает кровоснабжения мозга (!) (адреналин, норадреналин)9.
- курс: не рассматривается как курс;
- принимать: ~ 0.2 гр/д*;
- сроки: ~ через 40 минут, действует до 12 часов(!);
- дополнительно: вода.
(!) предостережение: это один из самых мощных стимуляторов.
Стимуляторы растительного происхождения:
- Гинкго Билоба
- ожидаемый эффект: + концентрация, + память. +кровообращение, +внимание, +подвижность.
- курс: 8-12 недель или разово;
- принимать: индивидуально, зависит от целей и курса;
- сроки: индивидуально;
- дополнительно: -. - Левзея
- ожидаемый эффект: адаптоген, +энергия, +обучаемость (исследования*), +выносливость, +иммунитет, - усталость.
- курс: не рассматривается как курс;
- принимать: индивидуально, зависит от целей и курса;
- сроки: индивидуально;
- дополнительно: -. - Пуэр чай11
- ожидаемый эффект: умиротворение, ощущение радости, счастья, проясненное сознание (Теанин (тианин)11) (исследования*), активизирует деятельность мозга (Теин).
- курс: не рассматривается как курс;
- принимать: индивидуально, зависит от целей и курса;
- сроки: индивидуально;
- дополнительно: -. - Родиола11
- ожидаемый эффект: +выносливость, +умственные способности (исследования*).
- курс: не рассматривается как курс;
- принимать: индивидуально, зависит от целей и курса;
- сроки: индивидуально;
- дополнительно: -.
Успокоительные:
- Пикамилон3,11
- ожидаемый эффект: +спокойствие (ГАМК прикреплен к никотиновой кислоте).
- курс: до 3-4х недель;
- принимать: ~ 0.08-0.12 гр/д*;
- сроки: 1-2 часа;
- дополнительно: пирацетам. - Фенибут3
- ожидаемый эффект: -возбудимость, снижает давление (ГАМК).
- курс: до 3-4х недель;
- принимать: ~ 0.08-0.12 гр/д*;
- сроки: 30 минут;
- дополнительно: -.
Вспомогательные:
- Никотиновая кислота
- ожидаемый эффект: +кровоснабжение, антикоагулянтное действие, фибринолитическая активность, дезинтоксикационные свойства, противоаллергические свойства, ингибитор гистондеацетилазы 3-го класса.
- курс: не рассматривается как курс;
- принимать: ~ 0.15-0.5 гр/д*;
- сроки: 10 минут;
- дополнительно: -. - Зеленый чай11
- Ингибитор МАО (подавитель разрушителя адреналина, серотонина, норадреналина, дофамина). - Диета ("мы то что мы едим"):
- Отказаться от сахара;
- Орех - пищевой энергетик;
- Кофе;
- О сладкой газировки...
*указанная дозировка относится к действующему веществу и имеет индивидуальный характер.
1Фенильная группа – легко проходит через гемато-энцефалический барьер (фаервол мозга) и протаскивает все что к ней прикреплено, сама по себе способствует выработки гормонов счастья и является легким стимулятором.
3ГАМК - Гамма-аминомасляная кислота, важнейший тормозной нейромедиатор центральной нервной системы. Тормозной не значит плохой, этот нейромедиатор способствует фильтрации потоков информации из вне, без него мы бы сошли с ума от лавины шума.
9:адреналин (возбуждение, расширение сосудов мозга);
серотонин (счастье, эйфория);
норадреналин (взрывная контролируемая мощь);
дофамин (удовольствие).
10Кофеин, действует сразу на протяжении 20-25 минут, содержится в зеленом, черном чае, энергетических напитках и кофе, но в кофе содержится также теобромин, который снижает давление и успокаивает. Кофеин, также является помощником мотивации12.
11Натуральны антидепрессант (успокоительное).
12Мотивация —больше психологический момент чем фармакологический. Фармакологический (внешний) стимулятор мотивации, скорее является поддержит (значительной поддержкой), нежели первопричиной.