Данный список не рассматривается как обязательный, а используется скорее как основа. Это не диета, но какие бы диеты вы не выбрали, сначала необходимо очистить дом от вредных продуктов*. Минимальный список продуктов, который я* считаю безвредным, который хранится у меня дома, и ингредиенты которых употребляемые в разумных дозах* не принесут вашему организму вреда. Этот проект, также перекликается с проектом «Базовое меню». Дополнительная информация о продуктах: Витаминами, микроэлементами в продуктах, поиск по сайту, ссылки.

Крупы:
гречка*, овсянка, рис*, перловка, горох, чечевица, мука. (рецепт) (цельно зерновые продукты*)

Свежие:
Лимон, зелёный салат*, морковь*, огурцы, помидор, капуста*, яблоки, яйца, молоко, кефир, творог, сыр*.

Морозилка:
овощи, ягода*, морепродукты, мясо (не переедать*), кура, рыба*.

Консервы:
рыбы в масле, бобовые, томаты, оливки, овощи.

Масло:
Растительное, оливковое.

К чаю:
чёрный шоколад* (от 70%), сухофрукты*, орешки*, сухари, хлеб.

Вода:
Вода из источников¹, чай*, кофе*

     ¹Необходимо также сверится с ресурсами*, которые содержат информацию об актуальных результатах проверки открытых источников питьевой воды в регионе. Например isthewatersafetodrink.com*.